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女性生理期的10大註意事項!

女性生理期的10大註意事項!

分類標籤: 生理
女性生理期的10大註意事項!

1.生理期期間盡量不要洗頭:洗完頭壹定要立即吹乾。生理期期間,可中午洗頭。

2.生理期期間要註意保暖:也就是少吹冷氣啰,冷氣開著,在冷氣房裏還是要多穿件衣服。

3.忌喝冷飲:這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓汗血無法順利排出,留在身體裏對身體絕對有害。

試試看以下飲料,可以讓生理期更舒這,桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛,可以喝點玫瑰花茶)。

4.吃點甜食:生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃壹點甜食可以幫助汗血代謝。

5.拒絕疲勞:充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

6.不要太情緒化:據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。

7.忌盆浴:因為生理期子宮口比較張開,同洋地也較為容易受到汗染,所以洗澡最好采淋浴。

8.生理期宜食:生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期,可以考慮喝壹點生化湯(經期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體臟血撤底排乾凈。

身體裏臟血若不排出乾凈,長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄乾凈了,所以比較不容易得肝病。

9.生理期後的調養:吃四物湯啰!在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到臟血都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。

10.臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因為造成血液循環不好,也容易長痘與粉刺。
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